jak sie bic

Ok,na piatym filmie nie wlczy z Grantem.. Jak juz to tamta walkez Grantem przegrał w 10 chyba rundzie bo juz nie chciał sie bić,a miał go w pierwszej na deskach..

Sorry Price, za dużo buractwa w jednym poście. Ciekawe jest to w sumie jak ludzie wystawiają opinię swojemu stylowi. Sztuki walki są tutaj specyficzne na tle innych sportów gdzie nie ma tak wyraźnie zaznaczonej relacji uczeń - mistrz. Ciekawe jest to o tyle, że jak koszykarz jest burakiem, to nikt o koszykówce źle mówić nie będzie. Tutaj [...]

[...] 3smlotki 4s nogi przysiad ze sztanga 8s 6 pow4s wykroki 4s uginanie lezac 3s plecy podciaganie sie na drazku 3s max wiosłowanie 8s po 14pow4s martwy 3s po 6 i brzuch tak jak wyzej 3dni. 1nogi+barki 2klatka+tric 3plecy+bic Plan tragiczny, jesli chcesz splita partia 2x w tygodniu, to 4 zestawy 2 lekkie i 2 ciezkie i w kolejnosci nogi,plecy,bic [...]

Jak napisałeś to wszystko zależy od trenera... Wg. mnie to jest tak, że muay thai uważane jest aktualnie uważane za skuteczną napieprzankę bez zbędnych bajerów (dlatego, że ludzie nie mają zwykle bladego pojęcia o tej SW - tylko tyle co usłyszeli gdzieś od znajomych). Przychodzący na swój pierwszy trening koleś jest zdania, że przyszedł się bić, a [...]

POdsumowanie No wiec czas na jakies małe podsumowanie, koncze cykl na cytonox+cytocell+mono Z cyklu chyba mogę być srednio zadowolony wymiary cos ruszyły, ale fatu tez przybyło ;/ Reszte wy ocenicie czy ruszyło czy nie NA poczatku chciałbym wszystkim podziękować tu zaglądajacym, pomagającym i dopingującym itp. Adzikowi i Hubertowi za rady co do [...]

[...] się dodać choć na początku nie byłam pewna czy dam radę. 3b. Pilnowałam ściągania łopatek, szło całkiem nieźle bo plecy ładnie pracowały. Ostatnie powtórzenie zaliczyłam jako połówkę bo już prawie nie kontrolowałam tego opadania. Wrażenia ogólne: Jak na taki senny dzień całkiem dobrze szło :-)) Po treningu lekko mdliło mnie ale to chyba z [...]

[...] obciążenia - to "dużą ilość powtórzeń" stosuję razem z "odwrotną piramidą", co daje mi zarówno duży ciężar (w pierwszej serii, do której podchodzisz jak do rekordu i jeśli ktoś chce może trochę zwiększyć ciężar wykonując nawet 3-4 powtórzenia) jak i maksymalną pompę. Chodzi o to, że do najcięższej serii podchodzisz nie [...]

Napewno dam radę. Tylko się zastanawiam jak się dowalić bo naprzykład na steperze albo rowerku mogę z max szybkością maszyny jechać 20min i nawet zadyszki większej nie mam a kumple po 10 min odpadają. Nawet fajne te FBW, ja dobijam klate, bic, tric i brzuch i nic więcej na siłce nie ćwicze (plecy i nogi w pracy wchodzą). Ułożyłem sobie dietkę ale [...]

DNT... Dziś mam propozycję treningu, który chce wdrożyć w życie jak tylko waga ruszy do przodu. Dla odmiany będzie to Split, niestety same wolne ciężary więc wiadomo, urozmaicenie na maszynach odpada :D PN Klatka + Tric Wyc. sztangielek na płaskiej/ skoks + 3s Przenoszenie hantli w poprzek ławki 3s Rozpiętki 3s Pompki na poręczach 3s Wyc wąsko [...]

bic Jestem zadowolony z tego co sie udalo wypracowac, mimo wielu przeciwnosci. Lena Zero czitów, bo z natury jestem perfekcjonistą i jak cos robie to staram sie najlepiej jak sie da, wiec jak trzymam diete, to albo w ogóle albo na 100%. Ale dzisiaj sobie odbiłem - na 1 posilek poszły2 karkówki z grila, bigos, lód rożek, kilka ogórków, porcja [...]

no to Gandziamen podobnie do mnie, ale jak tak walczę to nie mają za bardzo wpływu warunki fizyczne. Z wyższymi potrafie się bić i niskimi. boxerkokser - taki sam miałem wzrost, może z 3 cm mniej.

1) To że jesteś ze stycznia a on z grudnia w ogóle nie ma znaczenia. Nie jest to żadna korzyśc dla Ciebie ani dla niego. 2) Jak dziewczyna Cie oleje bo dostałes od jakiegoś typa wpierdziel gdy Cie zaatakował tzn ze jest zwykłą małą szmata której należy sie "porządna szkoła życia" od takiego s****iela jak ja. 3) jak dziewczyna Cie rzuci [...]

Owenga zgodze ise z Toba ale... Ja akurat wiem jak to robic ale moje spostrzerzenia sa proste . Plaska lawka nadaje sie do robienia sily a nie masy. Mase klaty daje skos dodatni Wiadomo posrednio zrobiona sila na plaskiej moze sie na mase przelozyc ale nie w bezposrednim stopniu Klatwa prosze: http://www.sfd.pl/TRENING_na_koksie%2E-t234570-s3.html [...]

Ja raczej klata bic jak sie chetny do pomocy znajdzie zdr

[...] Całe szczęście - to już za mną. Dziś już nawet nie mam takich myśli i ciągot. Jak bym musiał skończyć z boksem, szukałbym innej drogi. Może w biznesie. A szkołę Pan jakąś skończył? - Jak byłem w kadrze olimpijskiej, chodziłem do liceum. Ale nie dało się pogodzić nauki ze sportem. Za dużo miałem nieobecności. Teraz chodzę do pierwszej [...]

[...] że już mi się pod koniec nie chciało. TRENING Ćwiczę w domu. Od stycznia stałam się szczęśliwą posiadaczką sprzętu. Na razie ławkę odsprzedałam bo była z wbudowanymi stojakami do niczego nie przydatnymi. W planach zakup stojaków i być może ławeczki redukowanej. 05 kwietnia zaczęłam trening zapożyczony od CiociSamoZlo bo chciałam robić [...]

bic - nie oddalem bo nie mialem jak... nie dosc ze juz mialem 5 piw w dupie, palec w tym gownie to jeszcze ich bylo 5... ale jak dostalem to tak prosto w oko, ze przez chwile nic nie widzialem, szczypalo :/ i sie cofnalem, a ten koles podobno czail sie jakby myslal o wy***aniu mi z buta jeszcze ale nie zdazyl... moj kolega doslownie rzucil nim o [...]

[...] x 8 Uginanie ramion siedząc nachwytem , gryf mocno lamany 25kg x 8 4s bebech 6s brzuchow x 30powtorzen Wrazenia fajnie podciaganie weszlo , mam film ale nie widac tak jak powinno byc , tzn jak sie podciagam to znikam w gorze ale fajnie weszlo do karku bo czulem moc wiec nie robilem klasycznych do klaty na bicu tez megapompa i czego chciec [...]

Dzień 115 Garfieldka \-)8-)};-) markoto dziękuję };-) Wyszło raczej krócej, a treściwie;-) hhehe jak rosnąć to rosnąć%-) A 1. WL piramida 6x 20kg 5x 30kg 5x 35kg 2x 4x40kg 2x 3x42,5kg 2x 3x45kg 4x 42,5kg 5x 40kg 7x 35kg 7x 30kg 10x 25kg 2. pompki wąsko 3x max 13 7 6 3. wiosło sztangą 3x 8-10 10x 40kg 10x 45kg 9x 50kg 4. [...]

Kosa, "mi sie jeszcze jedno pytanie nasowa jak jest u was czy trener bierze udzial w sparringach czy czowa nad bezpieczenstwem grupy? Jakie jest wasze zdanie trener powinien sie bic z uczniami czy nie ? " U mnie zazwyczaj było tak, że trener z nami ćwiczył, także walczył. Taki typ fajtera po prostu Pamiętam kiedyś, jak jeszcze byliśmy [...]